医我看｜处暑宜赶“秋老虎”，这两个穴位可滋阴润燥

“处暑无三日，秋老虎新凉直万金。医看宜赶阴润”处暑节气标志着暑热渐退、处暑秋凉伊始。穴位广东省中医院珠海医院肿瘤科主任李勇提醒，可滋此时秋燥逐渐加重，秋老虎人体容易出现内热上火、医看宜赶阴润咽干鼻燥等不适，处暑养生需注重防燥、穴位润肺和滋阴。可滋

李勇表示，秋老虎处暑时节“秋老虎”依然发威，医看宜赶阴润天气炎热干燥。处暑人体因高温多汗导致血液黏稠度升高，穴位血栓发生风险增大；昼夜温差更加明显，可滋易引发感冒或心脑血管疾病，因此要特别注意及时补水、合理穿衣，防范温差带来的健康影响。

在饮食方面，他建议遵循“少辛增酸”的原则，多吃银耳、莲藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等滋阴润燥的食物，水果可选择山楂、葡萄等酸味品类。应避免继续食用西瓜等寒凉瓜果，并减少辛辣、烧烤类食物摄入。“不妨常喝百合银耳粥，既能润燥养阴，又可缓解秋季不适，食用时加适量冰糖调味更佳。”

保健方面，李勇推荐了两个适合按压的穴位：一是迎香穴，位于鼻翼外缘与鼻唇沟交界处。属手阳明大肠经，经常按揉可通利鼻窍、补益肺气，有助于预防感冒和呼吸道疾病。建议以双手食指指腹同时揉按双侧穴位，顺时针、逆时针各20次。

广东省中医院珠海医院肿瘤科主任李勇介绍适合处暑时节按压的穴位（迎香穴）。

二是三阴交，位于内踝尖上方约四指宽、胫骨后缘处。此为肝、脾、肾三经交汇之处，按压可滋阴润燥，适用于改善秋燥引起的口干、皮肤干燥、睡眠差等问题。按压时以拇指指腹揉按至酸胀感为宜，左右两侧各20次。

广东省中医院珠海医院肿瘤科主任李勇介绍适合处暑时节按压的穴位（三阴交）。

处暑养生，既要“吃对”，也需“做对”。顺应天时、防燥滋阴、适当运动、调节情绪，有助于平稳过渡至凉爽秋季。